.sub.svelte-6wwybu.svelte-6wwybu{margin:0 0 16px;color:var(--ink-muted)}.advice.svelte-6wwybu.svelte-6wwybu{margin-bottom:16px}.advice.svelte-6wwybu p.svelte-6wwybu{margin:8px 0 0}.arow.svelte-6wwybu.svelte-6wwybu{display:flex;justify-content:space-between;gap:10px;flex-wrap:wrap}.follow.svelte-6wwybu.svelte-6wwybu{display:flex;gap:8px;align-items:center;margin-top:10px;min-height:var(--size-target)}.target.svelte-6wwybu.svelte-6wwybu{color:var(--ink-muted);margin:0 0 16px}.target.svelte-6wwybu strong.svelte-6wwybu{color:var(--ink-bright);font-weight:500}.ex.svelte-6wwybu.svelte-6wwybu{--ind:34px;margin-bottom:12px}.ex.main.svelte-6wwybu.svelte-6wwybu{border-color:var(--hairline-strong)}.exhead.svelte-6wwybu.svelte-6wwybu{display:flex;gap:10px;align-items:baseline}.ord.svelte-6wwybu.svelte-6wwybu{color:var(--ink-muted);min-width:24px}.exhead.svelte-6wwybu h2.svelte-6wwybu{margin:0;font-size:16px;font-weight:600;letter-spacing:0;text-transform:none;color:var(--ink-bright)}.exhead.svelte-6wwybu h2.svelte-6wwybu:before{content:none}.line.svelte-6wwybu.svelte-6wwybu{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:4px 14px;margin:6px 0 0 var(--ind);align-items:baseline}.dose.svelte-6wwybu.svelte-6wwybu{font-weight:500;color:var(--ink-bright)}.note.svelte-6wwybu.svelte-6wwybu,.pct.svelte-6wwybu.svelte-6wwybu,.cue.svelte-6wwybu.svelte-6wwybu{color:var(--ink-muted);font-size:14px}.load.svelte-6wwybu.svelte-6wwybu{font-weight:500;font-size:2.25rem;line-height:1.05;color:var(--ink-bright);margin:12px 0 4px var(--ind)}.pct.svelte-6wwybu.svelte-6wwybu{margin:0 0 0 var(--ind)}.presc.svelte-6wwybu.svelte-6wwybu{margin:6px 0 0 var(--ind)}.cue.svelte-6wwybu.svelte-6wwybu{margin:8px 0 0 var(--ind)}.sets.svelte-6wwybu.svelte-6wwybu{margin-top:14px;border-top:1px solid var(--hairline);padding-top:12px}.srow.svelte-6wwybu.svelte-6wwybu{display:grid;grid-template-columns:2ch 1fr 1fr 1.1fr var(--size-target);gap:6px;align-items:center;margin-bottom:6px}.srow.nokg.svelte-6wwybu.svelte-6wwybu{grid-template-columns:2ch 1fr 1.1fr var(--size-target)}.shead.svelte-6wwybu.svelte-6wwybu{font-size:11px;letter-spacing:.18em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-muted);margin-bottom:4px}.sn.svelte-6wwybu.svelte-6wwybu{color:var(--ink-muted);text-align:center}.srow.svelte-6wwybu input.svelte-6wwybu,.srow.svelte-6wwybu select.svelte-6wwybu{width:100%;padding:0 8px;background:var(--ground)}.fill.svelte-6wwybu.svelte-6wwybu{padding:0}.more.svelte-6wwybu.svelte-6wwybu{margin-top:2px}.feu.svelte-6wwybu.svelte-6wwybu{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,1fr);gap:6px;margin-bottom:16px}.feu.svelte-6wwybu button.svelte-6wwybu{padding:0 4px}.feu.svelte-6wwybu button.on.ok.svelte-6wwybu{color:var(--state-ok)}.feu.svelte-6wwybu button.on.warn.svelte-6wwybu{color:var(--state-warn)}.feu.svelte-6wwybu button.on.err.svelte-6wwybu{color:var(--state-err)}.pain.svelte-6wwybu.svelte-6wwybu{display:grid;gap:12px;margin-bottom:16px}.pain.svelte-6wwybu label.svelte-6wwybu{display:grid;gap:6px}.pain.svelte-6wwybu strong.svelte-6wwybu{color:var(--ink-bright);font-weight:500}.pain.svelte-6wwybu input.svelte-6wwybu{width:100%}.save.svelte-6wwybu.svelte-6wwybu{width:100%;min-height:52px}.msg.svelte-6wwybu.svelte-6wwybu{margin:12px 0 0;color:var(--ink-muted)}.sub.svelte-tg3w2m.svelte-tg3w2m.svelte-tg3w2m,.hint.svelte-tg3w2m.svelte-tg3w2m.svelte-tg3w2m{color:var(--ink-muted);font-size:14px}.sub.svelte-tg3w2m.svelte-tg3w2m.svelte-tg3w2m{margin:0}.kind.svelte-tg3w2m.svelte-tg3w2m.svelte-tg3w2m{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:6px;margin:16px 0}.kind.svelte-tg3w2m button.svelte-tg3w2m.svelte-tg3w2m{padding:6px;line-height:1.3}.grid.svelte-tg3w2m.svelte-tg3w2m.svelte-tg3w2m{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(84px,1fr));gap:10px}label.svelte-tg3w2m.svelte-tg3w2m.svelte-tg3w2m{display:grid;gap:6px}.result.svelte-tg3w2m.svelte-tg3w2m.svelte-tg3w2m{display:flex;gap:24px;flex-wrap:wrap;margin:20px 0 4px}.result.svelte-tg3w2m div.svelte-tg3w2m.svelte-tg3w2m{display:flex;flex-direction:column;gap:4px}.big.svelte-tg3w2m.svelte-tg3w2m.svelte-tg3w2m{font-weight:500;font-size:2.25rem;line-height:1.05;color:var(--ink-bright)}.pctin.svelte-tg3w2m.svelte-tg3w2m.svelte-tg3w2m{display:flex;align-items:center;gap:8px}.pctin.svelte-tg3w2m input.svelte-tg3w2m.svelte-tg3w2m{width:90px}.conv.svelte-tg3w2m.svelte-tg3w2m.svelte-tg3w2m{margin:12px 0 4px}.conv.svelte-tg3w2m strong.svelte-tg3w2m.svelte-tg3w2m{color:var(--ink-bright);font-weight:500}.tablewrap.svelte-tg3w2m.svelte-tg3w2m.svelte-tg3w2m{overflow-x:auto;border-top:1px solid var(--hairline-strong);border-bottom:1px solid var(--hairline-strong)}table.svelte-tg3w2m.svelte-tg3w2m.svelte-tg3w2m{border-collapse:collapse;width:100%;font-size:14px}th.svelte-tg3w2m.svelte-tg3w2m.svelte-tg3w2m,td.svelte-tg3w2m.svelte-tg3w2m.svelte-tg3w2m{padding:9px 10px;text-align:right;border-bottom:1px solid var(--hairline);white-space:nowrap}td.svelte-tg3w2m.svelte-tg3w2m.svelte-tg3w2m{color:var(--ink)}thead.svelte-tg3w2m th.svelte-tg3w2m.svelte-tg3w2m{font-size:11px;font-weight:500;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-muted);border-bottom-color:var(--hairline-strong)}tbody.svelte-tg3w2m th.svelte-tg3w2m.svelte-tg3w2m{text-align:left;color:var(--ink-muted);font-weight:500}tbody.svelte-tg3w2m tr.svelte-tg3w2m:last-child th.svelte-tg3w2m,tbody.svelte-tg3w2m tr:last-child td.svelte-tg3w2m.svelte-tg3w2m{border-bottom:0}.muted.svelte-1fgutmo.svelte-1fgutmo{font-size:14px}.advice.svelte-1fgutmo.svelte-1fgutmo{display:flex;justify-content:space-between;flex-wrap:wrap;gap:8px}.alerts.svelte-1fgutmo.svelte-1fgutmo{list-style:none;padding:0;margin:0;display:grid;gap:8px}.lvl.svelte-1fgutmo.svelte-1fgutmo{display:block;margin-bottom:4px}.lifts.svelte-1fgutmo.svelte-1fgutmo{display:grid;gap:8px}.lift.svelte-1fgutmo.svelte-1fgutmo{display:grid;gap:2px}.lname.svelte-1fgutmo.svelte-1fgutmo{font-weight:600;color:var(--ink-bright)}.lval.svelte-1fgutmo.svelte-1fgutmo{font-weight:500;font-size:1.75rem;line-height:1.1;color:var(--ink-bright)}.lval.err.svelte-1fgutmo.svelte-1fgutmo{color:var(--state-err)}.stats.svelte-1fgutmo.svelte-1fgutmo{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:8px}.stats.svelte-1fgutmo div.svelte-1fgutmo{display:grid;gap:4px}.pain.svelte-1fgutmo.svelte-1fgutmo{display:grid;gap:12px}.pain.svelte-1fgutmo label.svelte-1fgutmo{display:grid;gap:6px}.pain.svelte-1fgutmo strong.svelte-1fgutmo{color:var(--ink-bright);font-weight:500}.hist.svelte-1fgutmo.svelte-1fgutmo{list-style:none;padding:0;margin:0;border-top:1px solid var(--hairline-strong)}.hist.svelte-1fgutmo li.svelte-1fgutmo{display:grid;grid-template-columns:auto 1fr auto auto;gap:10px;align-items:center;padding:4px 0;border-bottom:1px solid var(--hairline);font-size:14px}.hist.svelte-1fgutmo button.svelte-1fgutmo,.muted.svelte-1likd4c{font-size:14px}.grid.svelte-1likd4c{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(140px,1fr));gap:10px}label.svelte-1likd4c{display:grid;gap:6px}.test.svelte-1likd4c{display:grid;grid-template-columns:1.3fr 1fr .8fr;gap:10px;align-items:end;margin-bottom:14px}.tname.svelte-1likd4c{font-weight:600;color:var(--ink-bright);padding-bottom:10px}.est.svelte-1likd4c{grid-column:1 / -1;margin:-2px 0 0}.actions.svelte-1likd4c{display:flex;gap:8px}body:before{content:"";position:fixed;inset:0 0 auto;height:env(safe-area-inset-top,0px);z-index:10;background:var(--ground)}.top.svelte-1yr6j67.svelte-1yr6j67{position:sticky;top:env(safe-area-inset-top,0px);z-index:5;background:var(--ground);display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:12px;padding:10px 16px;border-bottom:1px solid var(--hairline)}.brand.svelte-1yr6j67.svelte-1yr6j67{font-size:14px;font-weight:500;color:var(--ink-bright)}.week.svelte-1yr6j67.svelte-1yr6j67{display:flex;align-items:center;gap:6px}.wlabel.svelte-1yr6j67.svelte-1yr6j67{display:flex;flex-direction:column;align-items:center;min-width:108px;line-height:1.3}.wnum.svelte-1yr6j67.svelte-1yr6j67{font-size:14px;font-weight:500;color:var(--ink-bright)}.wper.svelte-1yr6j67.svelte-1yr6j67{font-size:10px;letter-spacing:.24em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-muted)}.step.svelte-1yr6j67.svelte-1yr6j67{width:var(--size-target);padding:0;font-size:1.2rem}main.svelte-1yr6j67.svelte-1yr6j67{max-width:720px;margin:0 auto;padding:16px 16px 104px}.loading.svelte-1yr6j67.svelte-1yr6j67{color:var(--ink-muted)}.first.svelte-1yr6j67.svelte-1yr6j67{margin-bottom:16px}.first.svelte-1yr6j67 p.svelte-1yr6j67{margin:0 0 12px}.hi.svelte-1yr6j67.svelte-1yr6j67{font-weight:500;color:var(--ink-bright)}.days.svelte-1yr6j67.svelte-1yr6j67{display:grid;grid-template-columns:repeat(7,1fr);gap:4px;margin-bottom:16px}.days.svelte-1yr6j67 button.svelte-1yr6j67,.tabs.svelte-1yr6j67 button.svelte-1yr6j67{padding:0;font-size:11px;font-weight:500;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-muted)}.days.svelte-1yr6j67 button.on.svelte-1yr6j67{color:var(--ink-bright)}.tabs.svelte-1yr6j67.svelte-1yr6j67{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:5;display:grid;grid-template-columns:repeat(4,1fr);background:var(--ground-raised);border-top:1px solid var(--hairline);padding-bottom:env(safe-area-inset-bottom,0px)}.tabs.svelte-1yr6j67 button.svelte-1yr6j67{min-height:52px;border:0;background:none}.tabs.svelte-1yr6j67 button.on.svelte-1yr6j67{background:var(--ground-high);color:var(--ink-bright)}:root{--ground: #0a0a0a;--ground-raised: #131211;--ground-overlay: #1c1a18;--ground-high: #2b2925;--hairline: #2b2925;--hairline-strong: #716b61;--ink-bright: #f6f0e4;--ink: #ede4d3;--ink-soft: #c9c0b0;--ink-muted: #8a8378;--ink-faint: #5c574f;--accent: #e4572e;--accent-ink: #e4572e;--on-accent: #0a0a0a;--focus: #e4572e;--selection: #f07a45;--state-ok: #93ae7c;--state-warn: #d9a65b;--state-err: #e4572e;--serif: "Newsreader", "Times New Roman", Georgia, serif;--mono: "IBM Plex Mono", "JetBrains Mono", ui-monospace, Menlo, monospace;--size-target: 44px;color-scheme:dark;box-sizing:border-box;padding-top:env(safe-area-inset-top,0px);padding-bottom:env(safe-area-inset-bottom,0px)}*,*:before,*:after{box-sizing:inherit}html{height:100%;scroll-padding-top:env(safe-area-inset-top,0px)}body{margin:0;min-height:100%;background:var(--ground);color:var(--ink);font-family:var(--mono);font-size:16px;line-height:1.6;-webkit-font-smoothing:antialiased}::selection{background:var(--selection);color:var(--on-accent)}:focus-visible{outline:2px solid var(--focus);outline-offset:2px}.num{font-variant-numeric:tabular-nums}h1{font-family:var(--serif);font-weight:500;font-size:40px;line-height:1.1;letter-spacing:-.01em;color:var(--ink-bright);margin:8px 0 0}h1:after{content:"";display:block;width:64px;height:5px;background:var(--accent);margin:14px 0 16px}.label,label,h2,h3{font-family:var(--mono);font-weight:500;font-size:11px;line-height:1.45;letter-spacing:.18em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-muted)}main{counter-reset:sec}h2{margin:32px 0 10px}h2:before{counter-increment:sec;content:counter(sec,decimal-leading-zero) ". "}h3{margin:0 0 12px}button,input,select{font:400 16px/1.2 var(--mono);letter-spacing:0;text-transform:none;color:var(--ink);border-radius:0}button{text-transform:lowercase;cursor:pointer;min-height:var(--size-target);padding:0 16px;border:1px solid var(--hairline-strong);background:var(--ground-raised);transition:background 80ms linear,color 80ms linear}button:disabled{color:var(--ink-faint);border-color:var(--hairline);cursor:default}button.on{background:var(--ground-high);color:var(--ink-bright);border-color:var(--ink-bright)}input:not([type=range]):not([type=checkbox]),select{height:var(--size-target);min-width:0;padding:0 12px;border:1px solid var(--hairline-strong);background:var(--ground-raised)}input::placeholder{color:var(--ink-faint)}input[type=range],input[type=checkbox]{accent-color:var(--ink)}.primary{background:var(--accent);color:var(--on-accent);border-color:var(--accent);font-weight:500}.ghost{background:none;border:0;padding:0;color:var(--ink-muted)}.ghost:before{content:"[ "}.ghost:after{content:" ]"}.ghost:hover{color:var(--ink-bright)}.panel{background:var(--ground-raised);border:1px solid var(--hairline);padding:16px}.muted{color:var(--ink-muted)}.ok{color:var(--state-ok)}.warn{color:var(--state-warn)}.err{color:var(--state-err)}@media (prefers-reduced-motion: reduce){*{transition:none!important;animation:none!important}}